Couleur Corse

Séjour Trail et Bien-être en Corse

Spécial Couples Actifs


Nous vous proposons un stage de trail en y associant programme de bien être et découverte de la gastronomie corse et méditerranéenne, le tout dans un environnement exceptionnel. Vous êtes logés dans une très belle maison d'hôte, ancienne bergerie rénovée avec piscine, salle de sport avec vue imprenable sur la Méditerranée , à deux pas de la Mer et des Montagnes.
Laurent, Ultra Trailer et Karina, Nutritionniste, seront aux petits soins pour faire de votre séjour une expérience inoubliable.




Programme

Vendredi:
Arrivée et Accueil à Capra Caseddu, notre maison d'hôtes. Option sortie Trail et workshop l'après-midi en fonction des heures d'arrivée. Le soir, échanges et partage d'expérience pendant le dîner gourmand, soigneusement préparé par notre fondateur nutritionniste Karina avec les produits locaux et bio.

Samedi:
Réveil au lever du soleil pour le petit déjeuner. Départ pour un trail de 20 km et 1000 m d+ vers Punta San Eliseu. L'arrivée au sommet réserve une superbe vue panoramique. Le déjeuner est prévu au village typique de Sari d'Orcino, sur le chemin du retour.
De Retour à Capra Caseddu, nous passons l'après-midi à nous détendre ou profiter de la plage de la Liscia, à 10 mn à pied de la Villa. Le soir, on se retrouve pour un des Workshops organisés autour d'un apéro dinatoire.

Dimanche:
Après le Petit-déjeuner, nous partons pour le Col de Vizzavona, sur le Gr20. En fonction des niveaux et des conditions météo, plusieurs options: explorer le magnifique sentier dans la forêt de Vizzavona ou s'aventurer vers la Punta d'elle Oriente- 2112 m ou Le Monte d'Oro 2389 m.
Au retour, une autre occasion de se détendre avant le repas du soir au Restaurant de votre choix.

Lundi:
Journée de récupération avec séance de Yoga matinale puis petit déjeuner.
Vous pouvez aujourd'hui vous relaxer en toute liberté ou explorer l'île en toute liberté. Le journée peut être organisée autour d'activités supplémentaires optionnelles des ateliers optionnels, (tests métaboliques, consultation nutrition ..).
Le soir, nous organisons un dernier workshop suivi du repas du soir.

Mardi:
Un étirements rapide et une course matinale magnifique le long du littoral où nous profitons tout au long de la vue sur la mer et du lever du soleil.
L'équipe et les invites partagent le petit déjeuner avant le départ.

Une autre façon de vivre le trail

Stage accessible à tous sans préalable dans la discipline.


Option Trail: 
Course/Rando
De 3 à 5 heures/jour , 40-60 km  Dénivelés +: de 1000 à 3500 m
Work-shop et Conseils techniques tout au long du séjour

Option Bien être:
Yoga
Nutrition
Méditation/Respiration
Randonnée


Un hébergement idyllique
Notre maison d'hôtes offre le meilleur de l'hospitalité locale.
Avec une vue fantastique sur la mer et la montagne, Capra Caseddu est située dans le petit village paisible de Calcatoggio en Corse du Sud , près d'Ajaccio, dominant le Golfe de la Liscia.

Capra Caseddu offre une piscine et une salle de Sport.
La Maison domine la baie.
Les chambres spacieuses sont équipées de salle de bain privatives, climatisation (2/3) et de 2 lits séparés qui peuvent être assemblés pour créer un grand lit de 180 cm
Possibilité de chambre Single en option.

Une Gastronomie locale
Les petits déjeuners et repas sont préparés par Karina à Capra Caseddu avec des ingrédients locaux et bio.
Elle échangera également sur la nutrition sportive et l'hydratation en fonction de votre pratique.

Les workshops et les outils du Lab
Nous proposons des Worshops sur des thèmes variés et les outils du Lab  peuvent être mis à disposition

L'esprit du séjour

Notre séjour s'adresse à des couples actifs.

L'objectif de cette "retraite" exclusive en petit groupe est de retrouver un équilibre entre la santé, l'alimentation et la condition physique, qui inclue l'agilité, la souplesse et la mise en action de tous les groupes musculaires.

L'ensemble des activités physiques comprend le yoga, les étirements, le renforcement musculaires et trails en fonction d'objectifs spécifiques

La thérapie de nutrition est personnalisée en fonction de vos besoins:
* problématique de santé (perte de poids, problèmes digestifs, fatigue, déséquilibre hormonaux ...) et souhaiter la résoudre grâce à un suivi personnalisé
* revoir les bases alimentaires

Informations Pratiques

Prix: 1250€/personne

Dates 2022   (Séjour 5 jours/4 Nuits)
9 au 13 Septembre 
et
16 au 20 Septembre

Minimum 4 participants- Maximum 6 participants
Sur mesure - nous consulter.

Le prix comprend :
- L'hébergement en pension complète du jour 1 pour le dîner au jour 5 après le petit déjeuner ( sauf le dîner du soir 3)
- L'encadrement des activités trail et nombreux ateliers techniques
- Les transferts pour les activités
- L'accès à la salle de sport , un test ou bilan nutritionnel


Le prix ne comprend pas :
- le transport vers/depuis la corse 
- les transferts depuis/vers l'aéroport
- le supplément Single
- le dîner du soir 3
- les boissons, l'alcool,  et dépense personnelles
- les activités optionnelles (parapente, bateau ...)
- les assurances annulation et assistance rapatriement
- de manière générale, tout ce qui n'est pas indiqué dans "ce prix comprend"


En option:
* tests métaboliques (VO2 max, composition corporelle, capacité pulmonaire, seuils lactiques, taux de glucose en continu ...)
* bilan nutritionnel
* couverture photo/video





 





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